Ze zijn benadrukt en overweldigd? Een eenvoudige manier om begin te voelen meer effectieve

Wanneer je je voelt vermoeid, benadrukt, of overweldigd, alles kan worden beïnvloed. Je waarschijnlijk niet wilt om te slapen als, je bent meer kans om te worden geconsumeerd of toevlucht te nemen tot emotionele eten, en het is gemakkelijk om te verdwalen in een negatieve spiraal om zich te concentreren op dat alles wat u kunt doen ongedaan, en beperkingen voor uw tijd, energie en middelen. Het kan zijn een recept voor vrij ellendig gevoel.

Wanneer leven overweldigende voelt, is het nuttig om te bewaken uw energie en om uw productiviteit te maximaliseren. Een van de meest krachtige plaatsen om te beginnen is met uw manier van denken of positie.

Niet alleen is uw manier van denken-de manier waarop die u de wereld-invloed uw stemming en uw positie weergeven, maar we hebben de neiging te zien en te richten op de dingen die we zijn op zoek naar. Als ik in een negatieve, overweldigd ruimte gevangen ben, bereid ik me om op te merken van de situaties en de voorbeelden in mijn leven dat deze manier van denken zal passen. Omdat mijn geest is op zoek naar voorbeelden die ondersteunt mijn perceptie van de wereld, zou het heel moeilijk te breken met een vicieuze cirkel voor het feit dat te veel-to-task.

Eenvoudige, routine praktijk werk wonderen, en je hersenen begint te zoeken naar nieuwe richtingen kunnen helpen — zelfs als u het aantal items in uw agenda niet kunt wijzigen. Ik heb onlangs geëxperimenteerd met deze praktijk, ontworpen door positieve psycholoog Martin Seligman. Het is belachelijk eenvoudig en vrij verslavend.

Begin met het verzamelen van drie dingen die ging goed. Het is alles wat. Maak er een prioriteit aan elke dag, bericht en de lijst zelf drie dingen (ze kunnen zo eenvoudig zijn als het krijgen van een grote parkeerplaats), die ging goed voor u. Als u een echt rotte dag hebt, moet u een harde tijd op het eerste wellicht, maar als u deze praktijk probeert, je bijna uw hersenen voelen kunt maakt een u-bocht. We weten allemaal dat hebben geprobeerd het vertelt me, ze beginnen te merken anders. Ze waarderen de kleine positieven en neem ze aan boord gemakkelijker. Ze beginnen met het verzamelen "good things" moeten worden toegevoegd aan hun lijst. Dientengevolge, hebben ze de neiging om het te vinden gemakkelijker een optimistischer outlook krijgen en zich beter voelen over hun omstandigheden.

Ik verzoek u om te controleren de uitoefening. Ik denk dat u zult ontdekken dat het dreigt te stimuleren van uw humeur, hun positie verbeteren en een positief effect hebben op hoe u uw dag ervaren.