We hebben veel benadrukt in het leven zijn een resultaat van dingen dat we niet controleren of relaties, arbeidssituaties, financiert... de lijst gaat op en. Op de top van dat plaatsen we grote nadruk op ons dat we misschien niet eens bewust van. Deze spanningen zijn van oude patronen gaat ver terug in onze kindertijd-een leraar stem vertelt ons dat we zijn niet goed genoeg, een vader van repetitieve huilen, we zijn lui, of zoals we het nooit klaar alles wat we beginnen, onze moeder voortdurend bekritiseren hoe we eruit zien. Het is de menselijke natuur te nemen deze stemmen, deze oude 'scripts', in onze gedachten patronen in de essentie van wie we zijn, omdat in de woorden van Julia Roberts in pretty woman-de slechte dingen zijn gemakkelijker te geloven.
Wij zijn van mening dat, in werkelijkheid, deze scripts een kern geloof zullen: indien een kern geloof iets is wij boven alles waar zijn. Voor het grootste deel zien wij geen reden waarom we altijd ons zetten, sommigen van ons niet eens weten dat we het helemaal doen. Maar het is onze menselijke natuur en iets dat mensen meer bewust van geworden. Het kan moeilijk zijn om erachter te komen wat die overtuigingen zijn, en te begrijpen hoe ze houden ons van live bij onze volledige potentieel. Maar zoals we tot groeien volwassenen core overtuigingen zijn geïntegreerd in onze identiteit en is een fundamenteel onderdeel van wie we zijn. Dus als de "echte" externe komst benadrukt, zijn we meestal al een nadeel.
Alle van de bovenstaande, komt het onder de kop van de psychologie. Als een gekwalificeerde psychotherapeut heb ik ontdekt dat er niet genoeg om alleen te weten over de manier waarop we denken over onszelf, we hebben ook te kunnen om iets te doen. We kunnen praten over het jarenlang zonder te wijzigen wat we doen, bijna alsof we dichter en dichter naar een bestemming krijgen, maar we nooit echt komen. Terwijl ik opleiding als een psychotherapeut was was ik ook aangetrokken tot sjamanisme. Ik was een sjamanistische beoefenaar op hetzelfde moment die ik gekwalificeerd als een psychotherapeut. In het weven van beide onderdelen samen, Shamanic, energetische aspect en het psychologische aspect, gegeven mij een nieuw perspectief op stress en de manier waarop wij onszelf, wanneer we gestresst kunt bepalen. Ik zie nu stress als een vorm van energie, met een smaak alle eigen. Het kan kruipen op u wanneer u het minst verwacht, maakt onze haren staan op einde, onze ademhaling ondiep en versnellen, en ons nerveus knopen in onze maag kunnen voorzien. En als wij het te lang het maakt ons ziek, verbreken ons uit leven en van de mensen om ons heen. In het slechtste geval, kan het ons doden.
Dus met deze nieuwe vooruitzichten over stress, kom ik met verschillende manieren om het te beheren; het verschil is dat ik zie stress als een energie in ons lichaam die we hebben om te verwijderen, in plaats van iets dat we zullen worden gevangen en in het verpakt niet de situatie verandert, stress, veroorzaken maar hierdoor dat we omgaan met deze situatie vanuit een perspectief meer geaard.
Praktische dingen die u doen kunt wanneer u worden benadrukt:
Het eerste ding dat u moet doen als je bent gevangen in een stressvolle situatie is om te scheiden wat is "echte" IE. Wat is de externe uit uw controle en daadwerkelijk gebeurt. U kunt dan zien wat is niet "echt"-IE. de oude scripts, "Ik ben niet goed genoeg" Enzo "Ik verdien slechte dingen gebeuren voor mij". Idealiter zou u nemen de laatste, en werk op het op een moment wanneer "echte" onderstreept is niet zo groot, dus wanneer er iets gebeurt voor u, zoals het onvermijdelijk zal, u al bekend bent met uw scripts en kunt scheiden of vangen u wanneer u stapelen zich meer stress op de top van iets al invloed op je leven.
Als u ontdekt dat u worden benadrukt nu, zonder alles, hebben gedaan wat werkt, en dan gewoon ademen. Besluit dat u leren uw huidige situatie en zich verbinden wilt tot een diepere blik op u nemen kern overtuigingen wanneer dingen hebben geregeld om je heen.
Nu voor de energetische deel treft u de stress uit uw lichaam. Stress is een soort energie, dat ons ziek maakt. Zo zien we het als een energie in ons lichaam die we niet nodig hebben, werken om het te krijgen uit onze lichamen als eerste prioriteit. Wij zal vervolgens zitten kundig voor zien dingen duidelijker en op een meer dynamische manier reageren op de situatie. Weten dat wanneer we zijn benadrukt en vanuit de ruimte, energie, komen we reageren in plaats van reageren en kan eigenlijk erger voor ons.
Manieren om te nemen van de stress van het lichaam:
Noteer alles dat u, van de grootste dingen stoort (zoals u bent over te verliezen u job) die de kleinste dingen (uw jeans zijn ongemakkelijk omdat je alleen hoefde aan deze chocolade muffin beloofde u uzelf zou hebt...).
Kijk naar uw lijst van kritieke en markeer uit wat u kunt en wat is het onvermogend voor controle.
Het grootste probleem omcirkelen en neem het naar een andere lege pagina, maak een lijst van wat u kunt doen over het probleem/wat die u wilt gebeuren en vervolgens inademen.
Maak ruimte om te ademen. Vervolgens zet uw tweede lijst voor de akte.
Dansen het uit! Ja! Dansen en lopen, wandelen, ga naar de sportschool, de meeste soorten oefening om te branden uit de energetische stress niveaus, draagt u. Vervolgens kunt u ademen, kijk een beetje duidelijker en misschien maken de lijst ik net gesproken over, en stel het in werking.
Klap de. gebruik uw adem-dit is geweldig, wanneer stress op het hoogste niveau is. Als u dit doen wilt, om te beginnen erkent u u gevoel gestresste, met uw sterkste voornemen niet langer het gevoel benadrukt en vervolgens kunt u uw adem te blazen stress energie uit je lichaam. Probeer it-dit echt werkt.
Waar ik gaan vanaf hier?
Er zijn veel andere dingen die u doen kunt wanneer u zien stress als een energie in uw lichaam die u uit uw lichaam verwijderen kunt. U moet ook de logische hersenen bits als leken stress energie in verband. Krijgen een betere zelfvertrouwen is de eerste stap, dus wanneer stress frames kunt u meteen herkennen. En nogmaals, wetende uw belangrijkste overtuigingen echt helpt, dus wanneer u zelfs meer stress maakt, u kunt zien en ophouden it. praten aan vrienden, familie of werk dingen door met een traktatie, is een goede manier om te beginnen uw manier om jezelf te weten. Bent u een spiritueel, kunt u mediteren, of vragen van het universum voor een teken of een droom met een bericht, of beide.
Zelfs als je jezelf goed weet, zou je nog steeds onderworpen aan het benadrukken van externe situaties dat u geen controle. Deze uitdaging is wat geeft ons onze levenslessen, en eerlijk gezegd, als we niet heeft betwist, we niet rekken en groeien, en wij nooit leren zouden dat we veel hebben te bieden hebben wij het talent, we zijn creatief en we zijn sterker en groter dan de mensen die we onszelf zien te zijn.
