Zou je geloven dat er is geen dergelijke een "iets" dat benadrukken? Ik zou ofwel! Echter, er is geen speciale winkels of warenhuizen aanbiedingen stress te koop, geen bomen bear ' benadrukken vruchten "ofwel. Dus ik denk, technisch dat, is het niet een "ding". Het is eerder een emotionele en fysieke ervaringen op basis van persoonlijke perceptie van omstandigheid. Stress kan niet een ding, maar het is zeker een zeer reëel en tastbaar ervaringen. Wetende dat het ervaren van stress niet afkomstig zijn van iets buiten onszelf, daadwerkelijk kan ons helpen controle over het enige wat we kunnen-ons! Het goede nieuws is dat we hebben controle over onze reacties op factoren benadrukken, en het is zeer krachtig.
Ik ben op een dagelijkse Schateiland voor opluchting. Ik weet dat stress en zijn vriend, angst, en ik ben niet één van beide één van hen! Als je iets in mij, heb je een heleboel tijd veracht die gevreesde "onderstreept" gevoelens. U kent ze: zwemmen gedachten dat rondjes over elke Olympian, collectie Butterfly in uw maag, vulkanen en enorme golven van de hartklopping hart doen kunnen, zweten is Niagara Falls, enz. De lijst gaat en. Ik heb ook besteed veel tijd proberen te maken van deze gevoelens verdwijnen. Ik heb gedaan een heleboel wens en hoop niet langer wordt onderstreept, maar kunnen zelfbewuste en op hun gemak met wat mijn weg komt. Oh, als zo koel als een komkommer! Tot nu toe, heb ik niet bedacht hoe maak je stress verdwijnen.
Dus, heb ik besloten om te stoppen met het verspillen geen tijd meer proberen te bannen stress. Tenzij je in een zeepbel ergens woont- en zelfs bubbels barsten er zal altijd iets. In plaats daarvan heb ik besloten te nemen betreffende een nieuwe aanpak. Eerder dan het proberen om stress verdwijnen, zal ik proberen te begrijpen van it-soort dat houd je vrienden dicht en uw vijanden dichter. Oke, misschien "vijand" is te sterk een Word. "frienemy" is misschien meer nauwkeurige. In ieder geval, ik realiseerde me dat omgaan met stress is als een patch van ijs op de weg raken. Mijn reactie reflexmatige reactie kan worden gedraaid om te voorkomen het ijs alleen om spin out of control. Een betere benadering is te staan van het ijs met standvastigheid en zweven over het.
U kunt de praktijk ontspanningstechnieken hele dag lang, maar ze zal niet worden zeer effectief zijn indien u niet weet dat uw stress is. Hoe meer weet u over stress-meer belangrijk uw stress-de meer je controle.
Er zijn vele definities van stress. Ze zijn allemaal recht-geheugen voor elke het aanbieden van een verschillende tint op het belang van stress. Maar een van de meest algemeen aanvaarde definities van stress veroorzaakt door stress expert Dr. Richard Lazarus: "Stress is een aandoening of kunnen mobiliseren gevoel ervaren wanneer een persoon ziet dat eisen persoonlijke en sociale middelen van het individu overstijgen is." Stress is hoofdzakelijk wat het lichaam en de geest waarnemen toen we controle over iets verloren hebben.
Stress kan worden: acute (onmiddellijke stress) of
Chronische (langdurige stress)
Iedereen ervaart stress anders. Interne en externe gebeurtenissen, die wordt waargenomen als stressvolle aan één persoon mogelijk niet naar de andere. Oorzaken van stress is geïndividualiseerd.
Dis-Stress, Eu-Stress, we alle Stress!
Is er zoiets als een "goede" stress? Eustress (YOO-stress) is dat de term deskundigen gebruiken om te beschrijven de aard van de stress die nodig zijn voor overleving en motivatie.
Stress is een normale fysieke reactie op de gebeurtenissen aanwezig druk of dreigingen. We moeten blijven alert en bewust wanneer geconfronteerd met gevaar, of wanneer we nodig hebben om iets gedaan te krijgen.
Eustress readies ons voor actie. Dus, op de korte termijn, stress is noodzakelijk en nuttig. Maar wanneer de druk van de voortzetting van de stress, op lange termijn stress-symptomen optreden. Deze negatieve stress "distress" of leed. Overname vandaag begrijpen uw stress!
No comments:
Post a Comment